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Glúteos

Aula com objetivo de fortalecer a região glútea através de exercícios localizados e resistidos que aumentam o tônus muscular da região .

A chave para levantar de vez os glúteos é um programa de fitness que contemple também costas, posterior de coxa e panturrilha. Quando esse conjunto de músculos é forte, sua retaguarda fica mais empinada e enrijecida.

Os exercícios ajudarão você a fortalecer e a moldar os músculos do bumbum, mas pouco fará para redução de gordura. Sendo então essencial que você pratique exercícios cardiovasculares e seguir uma dieta adequada se você estiver com exesso de gordura no bumbum e quadril.

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Glúteos
musculação Spinning Alongamento Abdominal Lutas Jump Glúteos
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