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Jump

O Jump Fit, aula feita sobre um minitrampolim, chegou a alguns anos e conquistou as academias.
Além de ser uma aula divertida, ela enrijece as pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias (cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade) e melhora o condicionamento cardio respiratório.

CUIDADOS A SEREM TOMADOS:
O equipamento deve ser usado por uma pessoa por vez.
Use tênis ou sapatilhas.
Não pise nas bordas.
Coloque o aparelho a 2m de distância de objetos e paredes.
Verifique se os pés estão firmes e bem rosqueados.
Controle a freqüência cardíaca, que deve estar entre 60% e 80% da F.C. máxima (220 – a sua idade).
Faça alongamentos antes e depois dos exercícios.
O Jump Fit é contra indicado a mulheres grávidas, instabilidade articular e labirintite não medicada.
Divirta-se e queime calorias pulando no mini trampolim

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Jump
musculação Spinning Alongamento Abdominal Combat Lutas Glúteos
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