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Pilates

O que é Pilates?
Trata-se de um método de condicionamento físico criado na Alemanha, em 1920, por Joseph H. Pilates. É um sistema completo de exercícios que trabalham mente e corpo, por meio de movimentos contínuos e suaves, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do abdome, da coluna vertebral e região pélvica.

A prática regular do Pilates proporciona ao praticante os seguintes benefícios:

- Aumento da resistência física e força muscular.
- Alívio de dores crônicas (principalmente envolvendo a coluna vertebral).
- Alívio das tensões.
- Diminuição do estresse.
- Aumento da concentração e equilíbrio corporal.
- Aumento da flexibilidade e maior controle do corpo.
- Maior mobilidade das articulações.
- Melhora da capacidade respiratória e função cardiovascular.
- Melhora da postura corporal.

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